頭痛怎麼辦？6大頭痛位置與原因圖解

一、頭部單側疼痛–偏頭痛

偏頭痛症狀與特徵
【痛感描述】

表現為單側或雙側的反覆劇烈抽痛，常伴隨血管搏動感，日常活動（如走路）會使頭痛加劇。
 

【伴隨症狀】

畏光且怕吵
噁心或嘔吐
眼前出現閃光或視覺盲點 (預兆)
 

【常見誘因】

環境變化，像是天氣、溫度、濕度、光線、氣味的轉變等
日常壓力，包括學校、家裡、人際等壓力
吃了會誘發偏頭痛的食物，如巧克力、起司、熱狗，還有含咖啡因的飲料如咖啡、茶、可樂等
 

【立即舒緩法】

保持規律的有氧運動習慣，有助於降低偏頭痛發作頻率與痛感。

專業建議： 單側抽痛頻繁發作？切勿濫用感冒糖漿！建議延伸閱讀 [北榮與奇美主任解析：1 招自行篩檢偏頭痛，健保給付肉毒桿菌治療條件]，及早尋求神經內科阻斷疼痛。

 

二、頭部前額兩側疼痛–消化系統導致的頭痛

腸胃型頭痛症狀與特徵
【痛感描述】

前額左右兩側產生不適與隱痛。
 

【伴隨症狀】

噁心、想吐、沒有食慾
臉色慘白、嗜睡沒精神
伴隨腸胃、腎或膀胱不適
 

【常見誘因】

消化不良、急慢性胃腸炎、潰瘍性結腸炎
吃宵夜過於油膩、經常性便秘、胃食道逆流
飲酒過量、食物過敏或食品添加物影響
 

【立即舒緩法】

找出並改善消化系統問題，調整飲食與生活習慣。

 

三、上頷及兩耳鼻樑疼痛–竇性頭痛

【痛感描述】

臉頰、眉毛、額頭等多處感到脹痛，上排牙齒也可能疼痛。
 

【伴隨症狀】

鼻塞、流鼻涕
耳朵有脹滿感
發燒、臉部腫脹、嗜睡
 

【常見誘因】

過敏反應
鼻竇感染
腫瘤（較少見）
 

【立即舒緩法】

多喝水，並使用濕度調節器或鹽水噴鼻來緩解鼻竇壓力。
壓力型頭痛與緊張性頭痛舒緩方式，後頸部痠痛怎麼辦？

 

四、前額及後頸部疼痛–壓力性頭痛

【痛感描述】

頭部兩側有被壓迫、隱隱作痛的感覺（如戴著沉重帽子），有時牽連前額與整個頭部。
 

【伴隨症狀】

鈍痛、脹痛、壓緊感、束帶樣緊箍感（非搏動性）
頸部肌肉僵硬、肩部痠痛
感到噁心、想吐
 

【常見誘因】

身體過度疲勞
長期身心壓力過大
 

【立即舒緩法】

中午小睡片刻，讓身體與神經短暫休息。

專業建議： 肩頸緊繃造成的頭痛是現代人通病，除了吞止痛藥，您更需要從根本放鬆神經。推薦閱讀 [常常頭痛、眼壓高？醫師教 3 招 10 分鐘舒緩神經]。

 

五、頭皮太陽穴及頸背疼痛–緊張性頭痛

【痛感描述】

整個頭部有被綁住或壓緊的感覺，主要集中在頭皮、太陽穴及頸背。多於中午到傍晚發作。
 

【伴隨症狀】

肩頸僵硬
頭暈、噁心想吐
對噪音和光線敏感
 

【常見誘因】

肩頸肌肉因過勞而緊繃
無法放鬆、長期壓力
飢餓或缺鐵
 

【立即舒緩法】

放鬆心情，做肩頸與頭部伸展運動，適度按摩肩頸肌肉。

 

六、橫貫前額疼痛–焦慮性頭痛

【痛感描述】 疼痛感橫貫前額。

【伴隨症狀】

容易失眠、情緒不穩定
注意力與記憶力下降
嚴重時可能伴隨憂鬱症或焦慮症
 

【常見誘因】

個性較為焦慮
長期下意識地繃緊頭部與臉部肌肉
 

【立即舒緩法】

減少攝取含咖啡因飲料，適度按摩頭部並進行放鬆練習。